Page 52 - ses266

050-053SESENTA 18/12/07 09:02 Página 52

Informe
Informe EN BUSCA DE LA VIDA ETERNA

situación de caos dentro del núcleo de las trando telomerasa en cantidades sufi-
CONSEJOS PARA
células. Con el tiempo se van erosionando, cientes. Sin embargo, María Blasco seña-
de modo que cuando se exponen los la que “esto tiene un gran inconveniente VIVIR MÁS Y MEJOR
extremos de los cromosomas, la célula ya que aunque hemos podido alargar la
– Seguir una dieta equilibrada: baja en
deja de dividirse y muere. Esta muerte se vida de los ratones en un 35 por ciento,
grasas y alta en carbohidratos comple-
puede evitar por la acción de una enzima que sería el equivalente a vivir de media
jos (frutas y verduras). Es importante no
llamada telomerasa, que regenera los teló- unos 30 años más en buenas condicio-
saltarse ninguna comida y hacer dos
meros de modo que la célula continúa nes físicas, hemos tenido que proteger
pequeños tentempiés, preferiblemente a
dividiéndose. también a los ratones para que no tuvie-
media mañana y a media tarde. Está
María Blasco, Directora del Programa de ran más cáncer”. Esto ocurre porque la
demostrado que mantener el peso entre
Oncología Molecular del Centro Nacional telomerasa en cantidades grandes y des-
un 5 y 10 por ciento por debajo del con-
de Investigaciones Oncológicas (C.N.I.O.), controladas, es también la explicación
siderado ideal aumenta la longevidad.
afirma que “la telomerasa es una máqui- del cáncer, ya que hace que las células
na molecular que es capaz de convertir sean inmortales y acaben degenerando.
– Hacer ejercicio: de manera regular y
una célula mortal en inmortal”, por eso se “Efectivamente, -continúa María Blasco-
moderada. Lo ideal es practicar media
la llama “enzima de la inmortalidad”. este es el principal escollo que hay que
hora al día o 60 minutos tres veces por
Es, por tanto, uno de los elementos que superar. Para conseguir vivir más tene-
semana. En el caso de las personas
explica el envejecimiento ya que “en las mos que eliminar el cáncer, una enfer-
células normales no hay suficiente telo- medad del envejecimiento”. mayores se recomienda caminar a un
merasa para que –las células– sean Precisamente es la relación entre activi- ritmo rápido durante el mismo tiempo.
inmortales. dad elevada de telomerasa y cáncer la La natación es el ejercicio más comple-
Se podría pensar que es fácil conseguir que hace que los especialistas sean cau- to y nos ayuda a mantenernos en forma.
un aumento de la longevidad suminis- tos es sus estudios y se avance menos de
lo que se desearía. Por ello, en principio, – Dormir bien: es uno de los factores
tampoco recomiendan la utilización de más importantes a la hora de conseguir
CONTROLAR EL ESTRÉS
telomerasa para fines cosméticos. Aun- una mejora en nuestra calidad de vida.
Todos hemos sentido en algún que sobre este asunto no hay unanimi- Dormir un mínimo de 7 a 8 horas diarias
momento niveles más o menos elevados dad dentro de la comunidad científica. nos garantizará que el proceso de rege-
neración neuronal que tiene lugar mien-
de nerviosismo, ansiedad, dificultad
RETRASAR EL RELOG BIOLÓGICO tras descansamos sea óptimo.
para concentrarnos…. Cuando esto
ocurre debemos ponernos alerta, el
Aunque se consiga retrasar el enveje- – Evitar el tabaco y el alcohol: son sus-
estrés es una dolencia real y muy peli-
cimiento, existe un límite en el denomi- tancias tóxicas para nuestro organismo
grosa para nuestra salud, de hecho se
nado “reloj biológico” de los seres huma- que pueden potenciar la aparición de
sabe que es uno de los factores de ries-
nos que de momento no llega mas allá de enfermedades degenerativas.
go más importante para la mayoría de los 120 años. Javier Novo opina que
las enfermedades que conocemos. El “como especie, los humanos estamos – Consultar con un especialista: para
estrés desencadena muchos radicales preparados para una vida corta, pues se saber si necesitamos suplementos
libres que son una causa clara del han seleccionado genes para la supervi-
nutricionales tales como vitaminas,
envejecimiento. Es un problema de vencia, no para la longevidad”.
minerales, antioxidantes…
salud mundial que nos roba energía y Pero es un hecho que vivimos más
felicidad. tiempo y, de entre las causas de este – Técnicas de reemplazo hormonal:
Sus efectos van incluso más allá de aumento de la longevidad, no deben olvi- sólo en casos muy concretos y bajo
la salud, destruye relaciones y provoca darse los avances en el tratamiento de supervisión médica. Pueden ser necesa-
enfermedades graves, degenerativas y,
aislamiento social. Por ello, es necesa- rios en épocas como la menopausia en
sobre todo, infecciosas. Todos los espe-
rio combatirlo de forma integral, tanto a las mujeres y la andropausia en los
cialistas parecen coincidir en el hecho de
nivel físico como psicoemocional. hombres.
que el aumento de la longevidad surge

52 Sesenta y más