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Calidad de Vida CÓMO COMBATIR EL DOLOR CRÓNICO

hacer; si nos sentimos bien, no por ello
debemos intentar realizar más activi-
dad que de costumbre y cuando esta-
mos mal debemos intentar no estar
completamente inactivos. En este sen-
tido, y siguiendo también los consejos
de la Dra. Moix, no es menos impor-
tante el saber delegar, y hacerle saber
a la persona afectada por el dolor, que
está llevando a cabo una actividad fre-
nética y que, si quiere seguir sintién-
dose útil durante mucho tiempo, debe
aprender a delegar una parte importan-
te de estas actividades que está reali-
zando a diario en aquellas personas de
la familia que considere están bien
capacitadas para hacerlo. Es aconseja-
ble también que las actividades, en su
conjunto, se lleven a cabo en períodos
cortos, intercalándolas, para que no se
La doctora Jenny Moix en su consulta con una paciente.
hagan tan pesadas y aburridas. Las
personas que padecen dolor, al no dor de todos los derechos, exigiendo lo mero que debe hacer es identificarse
tener el tiempo suficiente, lo primero máximo a los demás, sin dar nada a consigo misma, y, para ello, sigue los
que hacen es suprimir las actividades cambio; b) el sumiso, que cree no consejos de una clase práctica aplica-
agradables, quedándose con las obliga- tener ningún derecho, y los demás sí; da por nuestra especialista en su con-
ciones; “las obligaciones nos arrastran es la típica persona que intenta com- sulta de la Facultad de Psicología de la
y el resto se va difuminando, perdiendo placer, sin pedir nada a nadie, y, por Universidad Autónoma de Barcelona,
su valor; lo que nos gusta deja de último, el c) el asertivo, estilo de per- consistente en exponer sobre la mesa
hacerlo y al final no disfrutamos con sona al que considera el ideal, con varias formas de gafas, dejando que
nada”, amplía la Dra. Moix; producién- capacidad suficiente como para reco- sea el propio paciente quien se identi-
dose, con ello, una caída de la autoes- nocer sus derechos y también sus fique con una clase determinada de
tima personal y un fatal derrumbe deberes, al igual que los de los demás, éstas. Por ejemplo, las personas con
hacia la depresión… pidiendo las cosas de forma correcta. visiones catastrofistas elegirán las gafas
• Las relaciones con los demás: En “Porque lo crucial, antes de intentar de color negro, los aquellas que piensan
este sentido, han llegados casos a la mejorar, es conocerte a ti mismo”, que lo peor está por venir; cualquier
consulta de la Dra. Moix, de maridos comenta con especial énfasis la Dra. dato podría servirles como señal de una
que, al pretender ayudar lo mejor posi- Moix. Por ello, la importancia de esta futura catástrofe; es el tipo de distor-
ble a sus mujeres, se han encontrado terapia de grupo, en la cual no sólo sión que lleva a una persona con un
que, en realidad, no han conseguido todos se conocen a sí mismo, descu- simple y cotidiano dolor de cabeza a
nada útil, porque cuando ella quería briéndose sus interioridades, con sus pensar que tiene un cáncer terminal, o
divertirse, no podía hacerlo, al estar virtudes y defectos, queriéndose, al está al borde de una embolia o trombo-
bajo la presión del dolor; esta es, por lo tiempo que aprenden a conocer y res- sis cerebral… A veces -nos comenta la
tanto, un arma de doble filo. Una de petar a los demás. Dra. Moix- se ha producido el caso de
las técnicas que se aplican –según una persona al borde de la depresión,
nuestra especialista- consisten en LA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA que ha recibido el consejo unánime del
enseñar a identificar nuestra relación resto del grupo, que contaba con más
con los demás, que, en psicología se Siguiendo con el concepto anterior capacidad de superación personal;
dice que hay tres perfiles diferentes: a) de las relaciones con los demás, cada habían escogido las gafas de color
el agresivo, quien se considera posee- persona que se integra al grupo lo pri- naranja, verde, o amarillo.

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