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A TONO
Texto: Inés González Empezar y acabar bien el día
Fotos: Archivo
• Al levantarse beba dos vasos de vientre, luego los pulmones, espire
Catarro o gripe agua. lentamente metiendo el vientre lo
más posible.
L a gripe y el resfriado son enfer- • Dese una ducha muy corta con agua
medades diferentes y, aunque caliente para relajarse, seguida de • Empiece a vivir la noche como un
presentan síntomas similares una ducha con agua templada nuevo placer, no como el final del
en sus primeras etapas, sus subiendo desde los pies hacia la día. Sonría, relájese, verá rápida-
efectos sobre el organismo son parte superior del cuerpo, para mente la diferencia.
diferentes. A veces lo que en un primer mejorar la tonicidad y la firmeza.
momento parece un resfriado en reali- • Póngase cómodo cuando vuelva a
dad puede ser una gripe. • Durante el día, haga rodar una pelo- casa con prendas que combinen
ta de tenis bajo la planta de los bienestar y, si es posible, estética.
En términos generales, los resfria- pies. En efecto relajante se leerá en
dos se manifiestan de forma gradual –a su rostro. • Para leer o ver la televisión siéntese
lo largo de entre 24 y 72 horas-, son con las piernas elevadas, favorece la
relativamente inofensivos, suelen • Con la ventana abierta, aprenda a circulación de retorno y el bienestar
curarse por sí mismos y son de corta respirar: inspire llenando primero el es inmediato.
duración. En cambio, la gripe aparece
de forma brusca –el proceso de incu-
bación es sólo de entre 18 y 26 horas–,
dura entre una y dos semanas y puede
tener complicaciones graves para la
salud, como bronquitis o neumonías.
Además, mientras la gripe hace su
aparición con la llegada del frío, el res-
friado puede aparecer en cualquier
época del año, con tres picos de mayor
incidencia: en otoño, coincidiendo con
el inicio del curso escolar, hacia la
mitad del invierno y en la primavera.
La principal diferencia entre ambas
afecciones es que son causadas por
virus distintos, por lo que la sintoma-
tología también varía. Para saber si
hemos cogido una gripe o un resfriado
deberemos analizar nuestros síntomas:
SÍNTOMAS GRIPE RESFRIADO
Fiebre SÍ NO
Dolor muscular SÍ NO
Gran cansancio SÍ NO
Dolor de cabeza SÍ A veces
Mucosidad nasal NO SÍ
Estornudos NO SÍ
Tos NO SÍ
Molestias al tragar NO SÍ
52 Sesenta y más
Texto: Inés González Empezar y acabar bien el día
Fotos: Archivo
• Al levantarse beba dos vasos de vientre, luego los pulmones, espire
Catarro o gripe agua. lentamente metiendo el vientre lo
más posible.
L a gripe y el resfriado son enfer- • Dese una ducha muy corta con agua
medades diferentes y, aunque caliente para relajarse, seguida de • Empiece a vivir la noche como un
presentan síntomas similares una ducha con agua templada nuevo placer, no como el final del
en sus primeras etapas, sus subiendo desde los pies hacia la día. Sonría, relájese, verá rápida-
efectos sobre el organismo son parte superior del cuerpo, para mente la diferencia.
diferentes. A veces lo que en un primer mejorar la tonicidad y la firmeza.
momento parece un resfriado en reali- • Póngase cómodo cuando vuelva a
dad puede ser una gripe. • Durante el día, haga rodar una pelo- casa con prendas que combinen
ta de tenis bajo la planta de los bienestar y, si es posible, estética.
En términos generales, los resfria- pies. En efecto relajante se leerá en
dos se manifiestan de forma gradual –a su rostro. • Para leer o ver la televisión siéntese
lo largo de entre 24 y 72 horas-, son con las piernas elevadas, favorece la
relativamente inofensivos, suelen • Con la ventana abierta, aprenda a circulación de retorno y el bienestar
curarse por sí mismos y son de corta respirar: inspire llenando primero el es inmediato.
duración. En cambio, la gripe aparece
de forma brusca –el proceso de incu-
bación es sólo de entre 18 y 26 horas–,
dura entre una y dos semanas y puede
tener complicaciones graves para la
salud, como bronquitis o neumonías.
Además, mientras la gripe hace su
aparición con la llegada del frío, el res-
friado puede aparecer en cualquier
época del año, con tres picos de mayor
incidencia: en otoño, coincidiendo con
el inicio del curso escolar, hacia la
mitad del invierno y en la primavera.
La principal diferencia entre ambas
afecciones es que son causadas por
virus distintos, por lo que la sintoma-
tología también varía. Para saber si
hemos cogido una gripe o un resfriado
deberemos analizar nuestros síntomas:
SÍNTOMAS GRIPE RESFRIADO
Fiebre SÍ NO
Dolor muscular SÍ NO
Gran cansancio SÍ NO
Dolor de cabeza SÍ A veces
Mucosidad nasal NO SÍ
Estornudos NO SÍ
Tos NO SÍ
Molestias al tragar NO SÍ
52 Sesenta y más
