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Tribuna

PERSONAS Hay muchos tipos de perso- tiempo a su lado sea el me-
nas tóxicas como por ejemplo nor posible y que durante éste,
TÓXICAS, las que siempre están culpa- establezcamos estrategias de
bilizando o poniendo excusas, comportamiento, que nos pro-
PERSONAS o las que solo hablan de cosas tejan frente a las emociones
negativas, o las envidiosas, las negativas que desprenden. No
agresivas y manipuladoras, o las debemos intentar manejarlas
MEDICINA que humillan, o las que tratan para que cambien de forma de
de quedar por encima dejando ser, pues esto es imposible y
mal a otros, o las que siempre nos dejará agotados. Si sabe-
Texto: Dra. Marisa Navarro se hacen las víctimas, por ello mos que vamos a verlas, me-
que tenemos que estar siempre jor si buscamos temas bana-
alerta para identificarlas. les y nada de conversaciones
Algunos síntomas clave, para profundas. No te enfrentes a
darnos cuenta que estamos jun- ellos, no discutas, respeta sus
to a una persona tóxica son que opiniones y no intentes que las
ante su compañía, no podemos cambien, solo expresa las tu-
comportarnos con naturalidad, yas, pero sin enfrentamiento.
nos encontramos tensos en su En ocasiones tenemos muy
presencia y aliviados ante su claro que alguien no nos sien-
marcha, nos sentimos decaídos ta bien, pero aun así seguimos
y entristecemos, con la sensa- enganchados a esa relación y
ción de quedarnos sin energía nos es imposible poner distan-
y puede que sintamos ansiedad cia. Queremos soltarla, pero no
y dolor de cabeza, hasta otros sabemos cómo. Una técnica
síntomas físicos, siendo los más que da muy buen resultado, es
frecuentes los digestivos, der- repetirnos interiormente “no me
matológicos y musculares. sienta bien”.
Este alivio que sentimos cuan- En nuestro estado de ánimo
Las personas positivas, alegres y motivado- do nos alejamos de ellos, indica pueden influir otras personas,
ras, nos contagian sus buenas emociones que debemos ser tajantes con pero al final somos nosotros los
y estar a su lado nos hace sentir bien. Por las personas tóxicas y alejarnos únicos responsables de nuestras
el contrario, si compartimos el tiempo con lo máximo posible. Ahora bien, emociones, porque podemos
otras que normalmente están malhumora- cabe preguntarse qué se puede elegir poner distancia, física y
das, tristes o apagadas, nos trasladan su hacer si estas personas perte- mental, frente a los que nos in-
pesimismo y malestar. Esto se explica por necen a tu círculo más cercano fluyen de manera negativa. Pero
las llamadas “neuronas espejo”, que son (familia o trabajo) y no podemos si eres de esos a los que les
aquellas que permiten la empatía y funcio- desligarlas de nuestro día a día. cuesta no empatizar con los que
nan imitando emociones de otros que cap- Ante esta situación, ya que no te rodean, hasta el punto de su-
tan nuestra atención. podemos poner distancia física, frir lo que ellos sufren, lo mejor
En nuestro estado de ánimo y por ello en la tendremos que poner mental. será que busques en tu entorno
nuestra salud, no sólo influyen nuestras Deberemos intentar que el y compartas tu tiempo con la an-
emociones, sino también las de las per- títesis de las “personas tóxicas”,
sonas con las que nos relacionamos, si “Las personas medicina que son las “personas medicina”,
es que no somos capaces de establecer son aquellas que esas que te sientan bien.
ninguna barrera que permita que su ac- Las personas medicina son
titud no nos afecte. Por este motivo, es sonríen, que piensan aquellas que sonríen, que pien-
importante alejarse de las llamadas “per- san en positivo, que buscan
sonas tóxicas”, que son aquellas que nos en positivo, que buscan siempre el lado bueno de las
hacen sentir mal y cuya compañía puede siempre el lado bueno cosas, y que viven en su mo-
llegar a influir, más de lo que pensamos, mento presente. Seguro que sa-
en la salud, causando dolores de cabeza, de las cosas, y que bes a quien me refiero, porque
ansiedad, depresión y afectarnos al sueño, viven en su momento son aquellas de las que más te
y muchas otras dolencias que pueden de- gusta rodearte y que mejor te
rivar en problemas más serios. presente”. hacen sentir.

66 60 y más • mayo 2016