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Calidad de Vida VIDA DESPUÉS DE LOS 60
EN FORMA
SENTIRSE BIEN ELEVA NUESTRA Aceptamos que en cuanto personas con una buena autoestima.
AUTOESTIMA. 4personas, somos valiosos e Por lo tanto, cuando hacemos algo
importantes. para sentirnos a gusto, entramos en
Cuando nos sentimos bien y somos
una situación de autoestima más
conscientes de ello, a las personas Estamos más abiertos a responsa-
elevada, y lo hacemos de una forma
nos pasa algo muy concreto e 5bilizarnos de nuestros actos.
placentera y sencilla. Al principio
importante:
Reducimos nuestras críticas a enfocamos nuestra acción en lo que
Nos abrimos a las 6nosotros mismos y a los demás. podemos llevar a cabo ya, sin
1posibilidades. grandes esfuerzos o dificultades.
Miramos nuestra situación y
Queremos disfrutar este momento y
Nos abrimos a las 7nuestro entorno de forma más esto requiere unas actuaciones
2relaciones. optimista.
sencillas y de éxito inmediato que nos
Mejoramos nuestra forma Éstas son algunas de las motiven a entrar en acción y a
3de comunicarnos. características que definen las continuar actuando.
podemos compartir las distintas AYUDA A LOS DEMÁS 2) Ayudarnos a nosotros a sentir-
posibilidades de bienestar que se nos útiles y a sentirnos bien por lo
nos abren, y podemos darnos un También muy importante es dedi- que hagamos al respecto. Cuando
apoyo y un cariño mutuos que son car tiempo y cariño a ayudar a otras nos motivamos a actuar en este
de enorme valor para que podamos personas más desfavorecidas para sentido, se nos abre una gran can-
disfrutar de nuestra realidad jun- que se sientan bien y lo podemos tidad de posibilidades entre las
tos. hacer desde la consciencia de que, cuales escoger lo que nos interesa
Podemos aprender y practicar cuando lo hacemos, nos sentimos a hacer, como y cuando.
técnicas de comunicación positiva, gusto con ellos, con lo que hace- Sentirse bien con nosotros mis-
escucha activa, lenguaje no verbal, mos y, sobre todo, con nosotros mos y con los demás y decidir dis-
«mensaje yo» y demás técnicas mismos. En la labor de voluntariado frutar de nuestros años de jubila-
cuidando que lo negativo del pasa- de ayuda a los demás, que las per- dos, es el tema de mi último libro:
do no interfiera en la interpreta- sonas jubiladas podemos llevar a “El Jubilado Feliz”.
ción del presente y en las decisio- cabo, existen dos factores básicos: Este libro sigue y complementa
nes para nuestra convivencia en el 1) Ayudarles a ellos en lo que mi anterior obra “Convivir con
futuro. podamos. nuestros padres mayores. Manual
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