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EN FORMA

AZPRENSA.COM

Seguir una dieta equilibrada Hacer un chequeo físico de
1con alimentos que sean buenos 4forma periódica para prevenir
SALUD FÍSICA.
para nuestra salud. las enfermedades.
También es importante que tengamos Informarse y tener objetivos claros
en cuenta el cuidado de nuestra Comer despacio masticando 5sobre la propia condición física.
salud y lo podemos hacer de forma 2lentamente y salivando
consciente con actuaciones concretas suficientemente. Evitar tener tensiones en las
y accesibles en nuestro día a día. Por Seguir un programa regular de 6relaciones o actividades
ejemplo podemos: 3ejercicios físicos. familiares y sociales.

para sentirse bien” dirigido a su sonas de más de 60 años. Para cada uno de los participantes pue-
vez a facilitar la convivencia y las conocer en qué iba a consistir y de hacer de forma voluntaria en
relaciones de todos los componen- cómo se iba a desarrollar, hubo una este sentido.
tes de las familias desde sus dis- Conferencia gratuita anteriormente.
tintas situaciones y perspectivas. Durante el curso, los participan- CLUB DE MAYORES
Ambos temas, a su vez, tienen tes, tuvieron la oportunidad de
gran importancia en la forma reflexionar sobre sí mismos, sus A raíz de este curso, y de los
como se educa y forma la juven- percepciones, deseos, expectati- demás que se programan para
tud. Hablamos de relaciones entre vas, formas de relacionarse y mayores en el Centro Abierto
personas y consigo mismo y apren- comunicarse y decidir lo que les Tomillo (Tfno. 91 5 61 16 04), se
der al respecto permite un desa- interesa reforzar o modificar en su propone formar, un club de apoyo
rrollo importante de la educación realidad de todos los días. donde compartir con los compañe-
de los niños y adolescentes. Se sugirieron y practicaron ros lo que cada uno va aprendien-
métodos para la solución de pro- do, haciendo y consiguiendo para
CURSO “VIDA PLENA DESPUÉS blemas de relación y para los con- su propio disfrute y el de los
DE LOS 60” flictos que interfieren en el bienes- demás.
tar propio y de los familiares. Se Compartir los conocimientos, las
Para entrar en este largo de onda descubrieron en la práctica que experiencias y las posibilidades de
e implicarnos en disfrutar de nuestra las relaciones de ayuda mutua desarrollo personal aplicado a las
realidad posjubilación, el Centro ensanchan nuestras posibilidades personas mayores es nuestro obje-
Abierto Tomillo ha organizado un de ser felices. tivo y, con la ayuda de muchos, nos
curso los días 1,2,9,16,23 de marzo Se utilizaron dinámicas de grupo vamos a implicar a fondo para que
de 11 a 13 horas dirigido a las per- para definir y programar lo que el proyecto prospere.

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