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Informe

CENTRO DE
PLACER Y
MOTIVACIÓN

Desde un punto de vista
científico, las diferentes
percepciones del tiempo que
se tienen entre la juventud y la
vejez radicarían, probablemente,
en la dopamina. Una sustancia
que produce el cerebro y que
resulta vital para la repetición de
conductas que nos proporcionan
beneficios o placer, regular
la memoria, fijar la atención
y el aprendizaje, facilitar la
solución de problemas y
cultivar el buen humor. Incluso
la pasión por el riesgo que
sienten muchos adolescentes
se relaciona con significativos
aumentos de dopamina en
determinadas etapas. Sin
embargo, cuando envejecemos,
la cantidad de esta sustancia se
reduce considerablemente, lo
que explicaría también que el
tiempo pareciera que empieza
a correr más rápidamente,
provocando algunos problemas
de socialización, ansiedad, u otras
enfermedades asociadas a la vejez.
Así las cosas, la pregunta es:
¿Cómo aumentar los niveles de
dopamina? Uno de los factores Estudiar una carrera univer- Aprender un instrumento mu-
más importantes es respetar sitaria (a ser posible la más sical (no sólo un poco algún
las necesidades del sueño opuesta a tus conocimientos o tiempo, sino tratar de dominar-
(dormir, al menos, 7 u ocho formación: explora tus capaci- lo lo mejor posible).
horas diarias). Pero, cuidado, dades a fondo: ¿Química? ¿Fí- Ir con frecuencia a algún lugar
si no duermes lo suficiente tu sica? o Biología molecular ¿por nuevo, nunca antes visitado
nivel de dopamina también qué no?) El novelista George (viajar a algún sitio por pri-
aumentará mucho, pero para Elliot siempre decía “Nunca mera vez nos renueva el aire y
hacerte sentir mal. El ejercicio es demasiado tarde para ser lo puede transformarnos).
físico, la meditación, y una dieta que tú puedes llegar a ser”.
que contenga alimentos como Aprender un idioma y practi- Fijarse alguna meta nueva, en
pomelo, kiwi, lácteos, frutos carlo en tu país o en tus viajes la que nunca antes habías ima-
secos, etcétera, también ayuda a al extranjero. (Descubrir la idio- ginado y proponerse alcanzar-
generar dopamina. sincrasia de gente extraña en la (la que más te estimule, por
su propio idioma). estúpida o insensata que pue-

54 60 y más • agosto 2018