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| CALIDAD DE VIDA

Contra el cansancio

visual, el placer de un

buen masaje

Los masajes en los ojos alivian el estrés, A través de www.
relajan los músculos y estimulan la entrenatuvistasana.com
se aprende a mantener
circulación sanguínea
los ojos relajados,
gracias a un Entrenador
El mismo bienestar que experimentamos en nuestro cuerpo
después de un buen masaje, podemos sentirlo en nuestros virtual personalizado
ojos. Aunque pueda sorprender, nuestros ojos
están sometidos a un elevado nivel de estrés. cuando se levante de la cama y
Así pues, habrá que pensar en ellos si queremos relajarlos otros para realizar antes de dor-
y mejorar nuestro aspecto. mirse; Yoga para los Ojos, ejerci-
cios que le ayudarán a relajar los
ojos y aumentar su flexibilidad; o
Cuidado diario de los ojos, ejer-
Coordinación: Rosa López Moraleda / Fotos: Mari Ángeles Tirado cicios y consejos para ayudar a
reducir el estrés y la fatiga ocular,
mientras estamos frente al orde-
n masaje en los ojos logra PALMAS”, de tal manera que nador, mientras se lee o se ve la
Ualiviar el cansancio, relajar sentirá los músculos de sus ojos televisión. Así de fácil.
los músculos y estimular el flujo tan relajados como después de un
sanguíneo de la zona, mejorando masaje a la espalda.
a un tiempo nuestra imagen. Sólo cuatro masajes
No hay que olvidar que las zonas que para relajar los músculos
¿No son nuestros ojos y capacidad rodean los ojos también requieren de los ojos mejora el
visual el más preciado de nuestros atención, por eso se propone “MA-
sentidos? Si, además, “son las SAJES EN LA FRENTE” así como aspecto de tu rostro:
ventanas del alma”, procede que “MASAJES EN LAS SIENES”, los ojos también pueden
los cuidemos con más esmero y para relajar la frente, las sienes y los experimentar el placer
empeño de los que habitualmen- párpados.
te empleamos: un buen masaje en de un buen masaje
los ojos aumenta el oxígeno y los Si usa gafas, vendrá muy bien
nutrientes necesarios y mejora la hacer “MASAJES DEL PUEN-
circulación, proporcionándonos TE”, porque están focalizados en Consejos para mimar sus ojos
una mirada fresca para darle bri- la zona donde se apoyan las gafas
llo a nuestro rostro. De ahí los be- y donde tenemos una constante Todos estamos sometidos al es-
neficios de aprender para aplicar presión diaria. trés ocular, ya sea porque usamos
un buen masaje sobre ellos, para el ordenador, trabajamos en ex-
el cuidado de tu vista. Si en su hogar tiene Ud. Internet, ceso o simplemente porque tene-
en www.entrenatuvistasana.com, mos falta de sueño. Para aliviar
Si lo que desea es aliviar la ten- encontrará además tablas de ejer- nuestros ojos cansados e hincha-
sión después de pasar muchas cicios para mantener en forma dos y aumentar el flujo sanguíneo
horas delante del ordenador, de sus ojos como Gimnasia para los de nuestros ojos es conveniente
la televisión o leyendo, se sugiere Ojos, un entrenamiento diario utilizar los consejos del siguiente
realizar “MASAJES CON LAS para sus ojos, con ejercicios para recuadro.

38 Más al día

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