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Blog del CRE Alzheimer

26 - 01 - 2026

Andrea Catalán Lanzarote | Psicogerontóloga

¿Le ha pasado eso que llamamos “tener algo en la punta de la lengua”?, ¿ha olvidado o perdido alguna cosa importante como cartera, llaves, móvil…?, ¿tiene la sensación de que ahora le cuesta más que antes aprender nuevos nombres de personas o cosas?, ¿tiene la sensación de que tiene que comprobar con más frecuencia que antes si hizo algo, como cerrar con llave o haber apagado los aparatos electrónicos?, ¿ha olvidado dónde guarda cosas importantes como cartera o llaves?

Estas son algunas de las preguntas que 2.300 personas mayores de 50 años respondieron a través de un cuestionario creado por el investigador Javier González García y colaboradores (2024) para explorar la prevalencia de las quejas subjetivas de memoria en España. Un tercio de la muestra afirmó que consideran tener algún problema de memoria.

La vivencia de presentar estos fallos de memoria en la vida cotidiana se conoce como quejas subjetivas de memoria. En muchas ocasiones, la presencia de estas quejas se correlaciona con un futuro diagnóstico clínico de deterioro cognitivo. Aunque es necesario valorar aspectos como la persistencia de las quejas en el tiempo, la frecuencia de aparición o su gravedad.

Presentar estas quejas subjetivas de memoria, ¿se traducen en un estilo de vida saludable enfocado a prevenir el deterioro cognitivo? Dentro del grupo de personas que afirmaron tener algún problema de memoria, el 70% de ellos afirmaba realizar algún tipo de estimulación cognitiva como juegos de mesa, pasatiempos como sudokus, juegos de memoria o actividades artísticas. Las mujeres eran quienes más realizaban este tipo de actividades que buscan la estimulación cognitiva para mantener un cerebro activo. Es decir, son actividades que ayudan a prevenir o retrasar la aparición de un trastorno neurocognitivo mayor o demencia.

En cuanto al deporte, que es otro factor beneficioso para nuestra salud, era realizado por el 62% de los encuestados con quejas subjetivas de la memoria, donde la mayoría de ellos realizaba paseos frecuentemente.

Respecto a la nutrición, otro de los factores que están en nuestra mano para favorecer una vida más saludable, el 90% de las personas que decían tener problemas de memoria, no incluían ningún tipo de alimento específico en su dieta ni tomaban medicamentos o complementos.

Uno de los resultados más interesantes señalaba que, aquellas personas que consideraban tener problemas de memoria, el 78% de ellas no habían compartido sus problemas ni a médicos ni farmacéuticos.

Este hermetismo a la hora de comunicar problemas de memoria a profesionales sanitarios ha de hacernos reflexionar acerca de la falta de conocimiento de utilidad clínica por parte de la población general y profesional. Cuanto antes se detecten estas quejas subjetivas de memoria, antes podrá realizarse un seguimiento de las mismas y tratar de prevenir el avance de un posible deterioro cognitivo mayor.

Solo hablando de ello podremos tratar de prevenir, pero… ¿por qué no hablamos de ello?

Referencia:

• González García, J., García Aguilar, E., Vilchez Quino, T., Blanco, M y Barrull, C. (2024). Prevalencia de quejas subjetivas de memoria: estudio poblacional en España. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 59. https://doi.org/10.1016/j.regg.2023.101426