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El déficit de sueño profundo

en adultos mayores aumenta

el riesgo de demencia

l sueño de ondas lentas, conocido también como sueño profundo
E o etapa número 3 del sueño no REM, constituye la fase más
profunda y reparadora del descanso nocturno. En esta etapa, las
señales eléctricas mentales se caracterizan por ondas delta de alta
amplitud y baja frecuencia, lo que permite distinguirla de otros acuerdo con el especialista Txomin Navajas Carasa, en diálogo
momentos del descanso. con Hospiten, permite la eliminación de residuos como las proteínas
beta amiloide y tau, compuestos relacionados con el desarrollo del
Según Science Direct, durante este periodo desaparecen los Alzheimer.
movimientos oculares y se reduce notablemente el tono muscular,
volviendo a las personas difíciles de despertar. En adultos El sueño de ondas lentas forma parte del ritmo ultradiano,
sanos, representa entre el 15 y el 25% del tiempo total de reposo. Se repitiéndose en ciclos a lo largo de la noche. Science Direct señala
distingue principalmente por su alta capacidad para restaurar las que este tipo se caracteriza por una disminución de la actividad de
funciones cerebrales. neurotransmisores como la acetilcolina y la serotonina, lo que facilita
la aparición de las oscilaciones lentas típicas de esta etapa. La
Se trata de un momento esencial para la consolidación de la memoria alternancia entre fases de activación y reposo neuronal genera las...
y la optimización de las conexiones neuronales, además de
desempeñar un papel clave en la limpieza metabólica del cerebro. De (Seguir leyendo)
Infobae

Verduras y alzhéimer: elegir las equivocadas podría ser
un factor de riesgo

ada vez más personas en España están cambiando su forma de comer con una idea clara: cuidarse más y prevenir enfermedades a largo
C plazo. Las dietas basadas en verduras han ganado terreno como una de las opciones favoritas, asociadas a una vida más saludable y
equilibrada.

Sin embargo, hay un detalle que muchos están pasando por alto y que podría marcar una diferencia importante con el paso de los años. No todo
lo que entra dentro de este tipo de alimentación tiene el mismo efecto en el organismo, y esa diferencia podría ser más relevante de lo que
parece.

Una dieta basada en verduras de mayor calidad se asocia con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras demencias relacionadas,
en comparación con una dieta basada en plantas de menor calidad, según un estudio de la Universidad de Hawái en Manoa (Estados Unidos)
publicando en ´Neurology´, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología.

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