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iertas etapas del sueño (el sueño profundo y el sueño onírico) Medicina de la Universidad de Yale, en New Haven, Connecticut.
C parecen contribuir a la salud del cerebro de unas formas
que afectan al riesgo de enfermedad de Alzheimer, señala un estudio “Estos resultados son particularmente significativos porque ayudan a
reciente. caracterizar cómo la deficiencia del sueño, un trastorno prevalente
entre los adultos de mediana edad y mayores, podría relacionarse
Las personas que duermen menos profundamente o duermen con la patogénesis de la enfermedad de Alzheimer y el deterioro
con sueños tienen volúmenes más pequeños en regiones críticas del cognitivo”, añadió Cho.
cerebro, informaron los investigadores en el Journal of Clinical Sleep
Medicine. En el estudio, los investigadores analizaron los datos del sueño
de 270 personas. Observaron específicamente cuánto tiempo
La falta de esos tipos de sueño parece afectar particularmente a pasaban las personas en el sueño de ondas lentas, el nivel más
la región parietal inferior, que se sabe que experimenta cambios profundo del sueño, y el tiempo que pasaban en el sueño
tempranos en el alzhéimer, escribieron los investigadores. de movimientos oculares rápidos (REM) o sueño de sueños.

“Nuestros hallazgos proveen evidencias preliminares de que Luego, el equipo comparó esos ciclos de sueño con las resonancias
la reducción de la neuroactividad durante el sueño podría contribuir a magnéticas cerebrales tomadas entre 13 y 17 años después.
la atrofia cerebral, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedad
de Alzheimer”, señaló en un comunicado de prensa el investigador (Seguir leyendo)
principal, Gawon Cho, asociado postdoctoral de la Facultad de

a experiencia científica ya demostró la importancia de la actividad
L física para reducir el riesgo de padecer de deterioro cognitivo.
Pero algunos especialistas enfatizaron en la manera en que se realiza
el ejercicio, la frecuencia y el tipo de entrenamiento que llevamos a
cabo. Para sorpresa de muchos, una simple caminata cumpliendo
ciertos parámetros es suficiente para disminuir el avance
del alzhéimer.

Según estudios recientes, caminar regularmente puede mejorar la
memoria, fortalecer las conexiones neuronales y disminuir la
inflamación cerebral. Además, reduce los niveles de estrés y ansiedad
al estimular la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores
asociados con el bienestar.

(Seguir leyendo) La Gaceta

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