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en la que sus brazos suplen el movimiento
de las piernas con el consiguiente sobrees-
fuerzo que estas personas deben realizar
para desplazarse. A esto tenemos que aña-
dir las barreras arquitectónicas con las que
se encuentran diariamente y que suponen
en el discapacitado físico una prueba de es-
fuerzo en muchas ocasiones, ya que lo que
para nosotros es una simple rampa para
ellos es una cuesta que, nunca mejor dicho,
cuesta mucho subir.
En un trayecto de cien metros podemos en-
contrarnos con varios obstáculos fáciles de
solventar gracias a las condiciones físicas
que poseemos las personas sin ningún tipo
de limitación funcional, subimos rampas,
escaleras, giramos en esquinas, andamos
por aceras estrechas, terrenos irregulares…sin embargo un usuario de silla de ruedas
en ese mismo trayecto tiene muchos problemas que solucionar, teniendo que realizar
un esfuerzo cinco veces superior.
El equipo de fisioterapia trabaja diariamente en el C.R.M.F. para evitar o tratar las le-
siones que los usuarios de silla de ruedas se producen en su vida diaria al salvar las
barreras que se encuentran, teniendo en cuenta que el entorno en el que se mueven ha-
bitualmente está totalmente adaptado y es totalmente accesible. Intentamos corregir
las posturas viciosas en la silla, estiramos la musculatura sobrecargada, la fortalece-
mos para que no se produzcan lesiones…
En nuestra vida diaria todos nos encontramos con estas situaciones, posturas mante-
nidas frente a nuestro puesto de trabajo como ellos en la silla de ruedas, transporte de
cargas pesadas como ellos al propulsar la silla, muchos son los ejemplos que nos en-
contramos en los que sobrecargamos nuestra musculatura, la agotamos.
Para todos, las recomendaciones que podemos transmitir son múltiples, como intentar
buscar tiempos de reposo, practicar técnicas de relajación que “desconecten” la mus-
culatura, aplicar calor local durante 20 minutos dos veces al día, utilizar posturas que
no sobrecarguen la musculatura, cuando estamos en la misma postura durante mucho
tiempo alternarla con movimientos suaves de los músculos en tensión, realizar ejerci-
cios de estiramiento, automasajearnos la zona dolorida, y cuando el dolor haya cedido
un poco, ejercicios de fortalecimiento, que rebajaran las futuras recaídas y harán nues-
tros músculos más resistentes.

Equipo de Fisioterapia del C. R. M.F
Boletín C.R.M.F. 7