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| CALIDAD DE VIDA

• Todos los que tienen un proble- • Tratamiento del cáncer con contacto estrecho con personas
ma de salud a largo plazo, por rayos X o medicamentos. en riesgo de desarrollar gripe
ejemplo: enfermedad del cora- grave.
zón, enfermedad de los pulmo- • Todas las personas de 6 meses a
nes, asma, enfermedad de los 18 años de edad que reciban tra- Otros que deben considerar vacu-
riñones, enfermedad metabóli- tamiento a largo plazo con aspi- narse frente a la gripe son:
ca, como diabetes, etc. rina (ya que podrían desarrollar
el síndrome de Reye en el caso • Las personas que prestan servi-
• Todos los que tienen el sistema de adquirir la gripe). cios comunitarios esenciales.
inmunológico debilitado a cau-
sa de: • En algunos países se recomien- • Las personas que viajan al he-
da vacunar a las mujeres que misferio sur entre los meses de
• VIH/ SIDA u otras enferme- se encuentren en el tercer mes abril y septiembre o a los trópi-
dades que debiliten el siste- o más de embarazo durante la cos en cualquier época del año.
ma inmunológico. temporada de gripe.
• Las personas que viven en re-
• Tratamiento a largo plazo • Los médicos, las enfermeras, los sidencias de estudiantes, o en
con medicamentos como es- miembros de la familia o todas otros lugares en los que vive
teroides. las demás personas que estén en mucha gente, para evitar los
brotes de gripe.

CONSEJOS PARA EVITAR LA GRIPE • Todos los que deseen reducir su
• Mantener unas pautas generales de vida sana, evitando que bajen posibilidad de contagiarse de
gripe.
las defensas del organismo.
• Cuidar de la higiene personal, evitando compartir con otras ¿Cuándo vacunarse?
personas copas, platos, vasos, útiles de aseo o cualquier otro
objeto que pueda haber estado en contacto con saliva y mucosas.
• Mantener una alimentación equilibrada, no olvidando la fruta La mejor época para vacunarse
frente a la gripe es durante los me-
natural rica en vitaminas, sobre todo vitamina C, como es el caso
de los cítricos. ses de octubre y noviembre. Pero
• Evitar en lo posible el consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco. vacunarse después de noviembre
también puede ofrecer protección.
• Protegerse adecuadamente frente a los grandes contrastes Es necesario volver a vacunarse
de temperatura. Al salir a la calle, conviene abrigarse bien y todos los años. Las personas de 9
en lo posible respirar por la nariz, hasta llegar a un lugar con años de edad o mayores necesitan
temperatura ambiental mas cálida. una inyección. Los niños menores
• Evitar las grandes aglomeraciones de gente y los locales poco de 9 años de edad necesitan dos in-
ventilados. yecciones la primera vez que se va-
• Durante las epidemias, abstenerse en lo posible de acudir a los cunen frente a la gripe. La segun-
hospitales, salvo que sea necesario. da se administra 1 mes después de
• La mejor prevención es la vacuna, pero debe ser administrada a la primera. La vacuna frente a la
partir del mes de octubre para que sea realmente efi caz.
gripe se puede administrar a la vez
que otras vacunas.

40 Más sanos

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