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“Sabía ✓ … la FELICIDAD es el antídoto del ✓ … la FELICIDAD puede proteger el

corazón
estrés? Las personas más felices presentan
que...” Las actividades placenteras ayudan menos riesgo de padecer enfermeda-
a inducir cambios saludables de com- des cardiovasculares ya que tienen en
portamiento, como el manejo del su organismo un nivel inferior de sus-
estrés. Además, según concluyó en un tancias químicas relacionadas con el
✓ … la FELICIDAD influye positiva- estudio la Universidad de Oviedo, estrés. Así, según la Universidad de
mente en nuestra salud? muchas de sus manifestaciones nega- Londres, las personas infelices poseen
Rigurosas investigaciones, por tivas como la hipertensión arterial, la mayores índices de fibrinógeno en la
ejemplo, la realizada recientemente inmunosupresión, la tensión muscular sangre, sustancia que indica inflama-
por la Universidad de Londres, con- o el exceso de cortisol salival, son neu- ción y que se utiliza para medir el ries-
cluyen que la felicidad disminuye el tralizadas gracias el sentido del humor. go de enfermedades cardíacas.
riesgo de sufrir enfermedades endo- ✓ … la FELICIDAD mejora nuestra res- ✓ … la FELICIDAD está inversamente
crinas, cardiovasculares e inmuno- puesta inmunológica relacionada con la presión arterial
lógicas. Además, mejora el estado Así lo evidencian investigaciones Esta misma universidad concluye
general del paciente en patologías como la del científico Yoram Barak, de la en un estudio que a mayor nivel de feli-
como la artritis reumatoidea, la Universidad de Tel-Aviv. Además de mos- cidad se registra una menor presión
esclerosis múltiple, la psoriasis o trar índices diarios de cortisol salival arterial sistólica, es decir, la ejercida
dolencias gastrointestinales. menores, lo que favorece la respuesta sobre las paredes de las arterias cuan-
Incluso, algunos estudios llegan a inmunológica, se ha demostrado que las do el corazón se contrae. Ésta predice
afirmar que aumenta la superviven- personas felices tienen niveles inferiores mejor el riesgo de sufrir una enferme-
cia en casos de cáncer, como el de citoquinas pro-inflamatorias, proteínas dad cardiovascular que la presión dias-
publicado en 2005 por el Grupo que se producen cuando nuestro orga- tólica (la ejercida cuando el corazón se
Investigador en Psicología de la nismo se siente amenazado y que favore- relaja), sobre todo, en las personas
Salud de la Universidad de Cádiz. cen la inflamación. mayores de 50 años.
✓ …la FELICIDAD influye en un mejor
meses a un año. “Los síntomas que persona”, aclara el profesor Santo funcionamiento de los pulmones
acompañan la depresión tienen a desa- Domingo. En cualquier caso, bajo nin- La Universidad de Standford ha
parecer de forma paulatina con el paso gún concepto se debe recurrir al consu- demostrado que las emociones como
del tiempo”, subraya este experto en psi- mo de tranquilizantes o alcohol como la ansiedad, la angustia o la depresión
quiatría. No obstante, la depresión com- solución a los trastornos del sueño. “En afectan negativamente al funciona-
parte síntomas con otras muchas enfer- principio debe procurarse una buena miento de los pulmones en personas
medades y trastornos físicos de todo higiene del sueño, horarios, ejercicio, con asma, a diferencia de lo ocurre con
tipo. “Hablamos de depresiones enmas- relajación, etc.” emociones positivas como la felicidad.
caradas cuando una depresión se Otra recomendación a tener en cuen- ✓ … la FELICIDAD mejora el confort
esconde detrás de síntomas corporales y ta es la capacidad de saber reconocer digestivo
físicos, pero también existen enfermeda- las situaciones de estrés y aprender Una investigación reciente del
des orgánicas que se esconden detrás cómo manejarlas, “lo que se trata de Hospital Universitario de South
de síntomas aparentemente depresivos.” estimular a los pacientes en el curso del Manchester, en la que se provocaban
De ahí que los expertos recomienden tratamiento que nunca es solamente far- por hipnosis sentimientos distintos a una
consultar con el médico de cabecera o el macológico, sino que integra prioritaria- veintena de personas, concluyó que en
internista ante el menor síntoma. mente actitudes y procesos psicotera- una situación de relajación y felicidad las
Dormir de forma regular y mantener péuticos”. Por último, resulta igualmente personas tienen menor disconfort abdo-
un ritmo de actividades adecuado importante que “el afectado conozca minal que en las de enfado o excitación.
puede ayudar a contrarrestar los efectos que no está solo y que, en torno a él, ✓ … la FELICIDAD alarga la vida
que el cambio de estación provoca en el existe una red de apoyo emocional que El profesor Ruut Veenhove, de la
reloj biológico del individuo. “Es impor- es clave, formada por la familia, amigos, Universidad Erasmo de Rótterdam,
tante seguir un mismo esquema de compañeros y otras personas significati- afirma que para vivir mejor ser feliz es
sueño a lo largo de todo el año; mientras vas de su alrededor a los que se puede y tan eficaz como dejar de fumar, ya que
que el número de horas de sueño se debe recurrir en cualquier momento la felicidad es susceptible de alargar la
dependerá siempre de la edad de cada de la vida”, concluye este experto. vida entre 7,5 y 10 años.

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