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Blog del CRE Alzheimer

RECOMENDACIÓN BIBLIOGRÁFICA DE LA SEMANA MARÍA PÉREZ HERNÁNDEZ, LUIS ALFONSO CAMBRE MARTÍN | DOCUMENTALISTAS Ballesteros Jiménez, S. (2017). Psicología de la memoria humana. Madrid: Universitas. p>La investigación realizada desde finales del siglo XIX sobre la memoria humana desde una perspectiva básico-experimental se ha complementado con el nuevo enfoque, centrado en el funcionamiento cerebral de la neurociencia cognitiva de la memoria y en los descubrimientos más recientes de esta nueva ciencia. El estudio de la psicología de la memoria se ha convertido en uno de los campos de investigación más activos durante los últimos 30 años si tenemos en cuenta el número de publicaciones científicas realizadas sobre la memoria humana durante este tiempo. El principal objetivo de este libro es proporcionar al lector interesado una visión actualizada de la teoría, el método de estudio y los resultados más relevantes sobre la memoria que está produciendo en las últimas tres décadas un ingente número de trabajos de investigación desde campos como la psicología y la neurociencia cognitiva. El diseño del libro se ha pensado para que el lector pueda encontrar en él los contenidos básicos de la Psicología de la Memoria Humana. Junto a los resultados empíricos y los conocimientos actualizados obtenidos a partir de la investigación en memoria se ha incluido la teoría en la que se sustentan, sin olvidar las aplicaciones prácticas. Podéis encontrar este título en la Biblioteca-Centro de Documentación del CRE de Alzheimer

MARÍA PÉREZ HERNÁNDEZ, LUIS ALFONSO CAMBRE MARTÍN | DOCUMENTALISTAS De los días 21 al 24 de abril, con motivo del «Día del Libro 2017», el Centro de Documentación del CRE de Alzheimer, en colaboración con el Servicio de Animación Sociocultural, ha organizado una serie de actividades dirigidas a fomentar la lectura y dar a conocer el servicio de Biblioteca – Documentación. Durante estos días, se expuso una selección de títulos representativos de la colección que está disponible tanto para los usuarios, familias y trabajadores, como para cualquier persona interesada en la enfermedad de Alzheimer y otras demencias. La exposición se organizó en varias áreas temáticas: «lectura fácil», «estimulación cognitiva», «literatura infantil», «para cuidadores» y «películas» destinadas especialmente a los usuarios y sus familiares, para los cuales han estado dirigidas las actividades de estos cuatro días. El viernes 21, se realizó un taller en el que los propios usuarios y sus familiares crearon unos bonitos y originales marcapáginas. Además pudimos jugar a «Libros del Mundo», consistente en ubicar en un mapamundi el continente en el que se ambienta la historia narrada por una serie de libros. No podía faltar la gran obra de la historia de la literatura española: «El Quijote». El domingo 23, pudimos jugar al Gran Juego de Don Quijote de la Mancha, donde pusimos a prueba nuestros conocimientos sobre la obra de Cervantes, en un animado trivial. Desde el Área de Documentación queremos agradecer el apoyo de los compañeros que han colaborado en la organización de estas jornadas, así como la participación de los usuarios y familiares, gracias a los cuales se debe el éxito de las jornadas. Por último, queremos recordaros que en el Centro de Documentación del CRE de Alzheimer estamos a vuestra entera disposición para atender cualquier consulta bibliográfica y de recursos relacionados con la enfermedad de Alzheimer y otras demencias. Sólo tenéis que escribirnos al correo: documentacion-crealzheimer@imserso.es GALERÍA DE IMÁGENES

ÁLVARO BILBAO, AUTOR DEL LIBRO CUIDA TU CEREBRO… Y MEJORA TU VIDA NACHO G. SAS 27 FEB 2014 Si no cuidamos el cerebro, alrededor no hay nada. A partir de ahí, el nuevo libro del neuropsicólogo Álvaro Bilbao nos explica qué necesita nuestro órgano más preciado y cómo podemos ayudarle a protegernos. ¿Cómo surge la idea de escribir este libro? Cuando la gente me preguntaba qué podía hacer para ejercitar la memoria, pude revisar mucha literatura y confirmar lo que sospechaba: que más allá de sudokus y crucigramas, un estilo de vida saludable para el cerebro podía ayudar a proteger la memoria. De ahí surgió la fascinación por el ámbito de la salud cerebral que ha ido aumentando día a día. Revisando literatura para diferentes trabajos me di cuenta de que mucho de lo que sabemos que puede ayudar a prevenir enfermedades neurológicas, como el ejercicio físico o la nutrición, comienza a destacar en el ámbito de la psiquiatría como estrategias efectivas para combatir alteraciones del estado del ánimo. ¿Qué busca con la publicación de Cuida tu cerebro? Mi principal objetivo ha sido el de que el público en general descubra que es mucho lo que puede hacer para cuidar su cerebro y los beneficios que esto le puede aportar en el corto y largo plazo. Realmente creo en el mensaje que transmito y por eso creo importantísimo nuestra sociedad adopte una cultura de lo neurosaludable. Por ello en el libro no sólo hay datos e información, sino que se ofrecen herramientas para mejorar la salud cerebral y tiene un enfoque positivo y motivador que permita a cada lector encontrar la inspiración para mejorar su estado mental y emocional hoy y por mucho tiempo. Creo mucho en el poder del ahora, en lo que la salud cerebral puede ofrecer a una persona al día siguiente de terminar el libro; por eso el título tiene coletilla. Cuida tu cerebro… y mejora tu vida. ¿Por qué descuidamos a nuestro cerebro? El cerebro es un órgano muy resistente y hasta hace bien poco las personas vivían alrededor de 65 años en un entorno bastante tranquilo. No ha sido hasta que la esperanza de vida ha aumentado y el estilo de vida moderno nos ha expuesto a situaciones de estrés y tensión emocional que de verdad hemos empezado a notar los fallos del cerebro e intuir la importancia de su cuidado. Es por eso que el campo del cuidado cerebral es tremendamente nuevo. Además, a pesar de ser tan sabio el cerebro tiene escasa capacidad de introspección. Primero se dio cuenta de que necesitábamos cepillarnos los dientes o lavarnos las manos y luego, hace muy poquitos años, se ha puesto a pensar sobre los cuidados que el mismo necesita. ¿A qué ritmo envejece el cerebro? Es una pregunta muy interesante. El cerebro envejece al ritmo que nosotros le marquemos. Hay personas que por su estilo de vida han conseguido tener una mente brillante y un espíritu resplandeciente con 99 años, mientras que otros con 60 parecen apagarse vertiginosamente. Los estilos de vida marcan el ritmo de envejecimiento cerebral tanto como el paso de los años. ¿Cuáles son las seis reglas básicas del cuidado del cerebro? Realizar ejercicio físico a diario, llevar una nutrición neurosaludable, dormir lo suficiente, mantener una vida social activa, aumentar la reserva cognitiva o lo que es lo mismo ejercitar la mente y cultivar emociones positivas para el cerebro a la vez que evitamos emociones perjudiciales para el mismo. La mayoría de las personas ni se imagina cómo 5 de esos 6 campos afecta a su cerebro y se centra casi exclusivamente en ejercitar la mente, pero por lo que sabemos no lo hace de una manera muy efectiva. El aumento de la esperanza de vida implica un significativo incremento del número de personas afectadas por algún tipo de enfermedad neurodegenerativa. ¿En qué medida el cuidado del cerebro reduciría los casos de alzhéimer u otras enfermedades neurodegenerativas? Yo estoy convencido de que el cuidado del cerebro es una de las dos llaves en la batalla contra estas enfermedades. Algunos países con más visión que el nuestro han empezado ya con campañas de promoción de la salud cerebral. La razón es muy sencilla; los datos avalan que cuidar el cerebro es efectivo a nivel económico y desde el punto de vista individual. Un ejemplo muy sencillo; todos esperamos que algún día estén a nuestro alcance fármacos que ayuden a prevenir el alzhéimer; sin embargo los expertos advierten que las personas que hayan llevado a lo largo de sus vidas un estilo de vida saludable para su cerebro podrán beneficiarse más de estos fármacos, porque la medicación combinada con el cuidado cerebral aumentará su poder terapéutico. No sólo en el alzhéimer, sino en otras enfermedades como el párkinson estos hábitos de vida han demostrado que pueden retrasar la aparición de la enfermedad y hacer que su curso sea más lento, permitiendo a la persona vivir con una mayor calidad de vida durante más años. Además la Salud Cerebral no sólo habla de la prevención de enfermedades neurodegenerativas, sino que incide en la prevención de otras enfermedades neurológicas como los ICTUS y alteraciones del estado de ánimo como la ansiedad o la depresión. En resumen, un cerebro sano se defiende mejor de las distintas amenazas que sobre un cerebro que, en los tiempos que corren, vive más años y está más expuesto al estrés y, por tanto, ayuda a cuidar la mente y el espíritu.

VICENTE FERNÁNDEZ MERINO, AUTOR DEL LIBRO EL ALZHEIMER DÍA A DÍA NACHO G. SAS 20 DIC 2013 Vicente Fernández Merino, Doctor en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, especializado en Neuropsicología, ha escrito este libro pensando en aquellas personas que han recibido la noticia de que un familiar cercano, con el que quizá tienen que convivir, padece la enfermedad de Alzheimer. ¿El Alzheimer día a día es un libro para los que empiezan de cero con la enfermedad o también es útil para los que ya se han familiarizado con ella? Es un libro que pretende ser un compañero de viaje para quienes sufren la enfermedad en sus primeras fases, en las que todavía hay conciencia del proceso, y también para los familiares, para ayudarles a tomar decisiones, a organizar su vida y la del enfermo. Es útil también para quienes trabajan con la enfermedad de manera profesional, por su sentido especialmente práctico. Uno de los apartados del libro se titula Cómo cuidar al cuidador. A pesar de todas las advertencias y consejos para evitar el síndrome del cuidador quemado, ¿el burnout sigue siendo el «invitado sorpresa»? Por desgracia es un invitado que no se presenta de repente. Es como si alguien viniese como huésped y poco a poco te fuera invadiendo tu espacio y quedándose con todos los rincones de la casa y echándote a ti de ella. Hay mucha gente que piensa que a ellos eso no puede sucederles y sin embargo es casi una evolución previsible en los largos cuidados. Uno de los pasos más difíciles para el cuidador es aceptar la enfermedad. ¿Cómo se puede canalizar esa rabia e impotencia? Pienso que el cuidador no debe negar nunca el estado en que se encuentra. Si siente rabia o impotencia debe compartirla con la gente que le es más cercana. Debe también encontrar mecanismos para descargar la tensión buscando su propio tiempo libre, sin sentirse culpable por ello. Y ayuda mucho el encontrar un sentido a la enfermedad como factor de crecimiento personal. A veces es bueno pensar que la vida nos da la oportunidad de cuidar a quien nos cuidó. ¿Qué le puede aportar a los profesionales del ámbito del alzhéimer la lectura del texto? Se ha escrito y se escribe cada día sobre esta maldita enfermedad, y cada texto aporta su granito de utilidad, pero éste es muy práctico para ayudar en el consejo a las familias, en la organización de los cuidados al enfermo, en la evolución de la enfermedad. Es un libro eminentemente práctico y cubre aspectos sociales y terapéuticos. Su libro es una mezcla de medicina y psicología. ¿Qué tiene más peso en el texto? Yo no separaría ambos conceptos. Es medicina en cuanto que medicina es todo lo que hace bien al individuo o al grupo, y lo es también en el sentido hipocrático del término en el que la curación a través de la palabra y del lenguaje en general constituye un elemento fundamental. ¿Qué le llevó a escribir este libro? De alguna manera ha supuesto ordenar los conocimientos sobre la materia y compartir la experiencia encontrada a través de los libros y a través de la práctica en la consulta y con las asociaciones de familiares de enfermos de alzhéimer.