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urante años, el mensaje sobre la importancia del sueño fue
D claro: dormir bien es esencial para la salud física y mental. Sin
embargo, nuevos estudios impulsados por Harvard Health han
revelado que descansar en exceso puede ser perjudicial para el
rendimiento cognitivo. Este amplio rango de edades permitió a los investigadores observar
cómo el sueño afecta a personas en diversas etapas de la vida.
Lejos de ser una simple cuestión de horas, el equilibrio ideal entre
sueño, alerta y descanso resulta clave para tener una mente lúcida y El equipo de Harvard dividió a los participantes en cuatro grupos,
funcional. Esta reciente investigación, revisada por especialistas considerando tanto la presencia de síntomas de depresión como el
como la doctora y ginecóloga Toni Golen, pone en duda creencias uso de antidepresivos:
extendidas y aporta evidencia relevante sobre el impacto de los
hábitos de sueño en nuestra memoria, atención y calidad de vida. ◼ Sin síntomas de depresión y sin uso de antidepresivos.

En este estudio, se analizaron los patrones de sueño y su relación con ◼ Con síntomas de depresión y sin uso de antidepresivos.
el desempeño cognitivo en 1.853 adultos de entre 27 y 85 años ◼ Con uso de antidepresivos, sin síntomas de depresión.
(edad promedio: 50 años). Un dato relevante: el 57% de los
participantes eran mujeres y ninguno presentaba diagnóstico previo (Seguir leyendo)
de demencia ni antecedentes de accidente cerebrovascular. Infobae

as investigaciones sobre las llamadas 'Zonas Azules' -regiones del mundo donde las personas tienden a vivir más- muestran que tener un
L sentido de propósito en la vida puede ayudar a las personas a vivir más. Ahora, una nueva investigación de la Universidad de California (UC
Davis), en Estados Unidos, muestra que tener un sentido de propósito en la vida puede tener otro beneficio a medida que las personas
envejecen, como es reducir el riesgo de demencia.

El nuevo estudio, publicado en “The American Journal of Geriatric Psychiatry”, siguió a más de 13.000 adultos de 45 años o más durante hasta
15 años. Los investigadores descubrieron que las personas que informaron tener un mayor sentido de propósito en la vida tenían
aproximadamente un 28% menos de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo, incluido deterioro cognitivo leve y demencia.

El efecto protector de tener un propósito se observó en todos los grupos raciales y étnicos. Además, se mantuvo significativo incluso después
de considerar la educación, la depresión y el gen APOE4, un factor de riesgo conocido para la enfermedad de Alzheimer.

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